Pysähdy kehon, mielen ja elämän viestien äärelle
Elinvoimavalmennus on sitä, että kuuntelet itseäsi ilman vaatimuksia ja kuljet kohti sitä, mikä tuntuu omalta ja todelta.
Olen Arja, somaattinen elinvoimavalmentajasi.
Elinvoima ei tarkoita sitä, että koko ajan olisi hyvä olo, jaksaisi enemmän tai eläisi oikein.
Elinvoima on yhteyttä itseen – myös silloin, kun on väsynyt, epävarma tai ei tiedä mitä tarvitsee.
Elinvoimavalmennus on tila, jossa ei tarvitse parantua, muuttua tai suoriutua voidakseen tulla kuulluksi. Se on pysähtymistä kehon, mielen ja elämän viestien äärelle – pois vaatimuksista, kohti sitä mikä tuntuu omalta ja todelta.
Kuljen rinnalla, en edellä.
En tarjoa valmiita vastauksia, vaan läsnäoloa, kuuntelua ja tukea siinä, että voit kasvaa ulos opituista rooleista.
Se voi tuntua paluulta johonkin, joka oli aina olemassa, mutta jolle ei ollut tilaa.
Elinvoimaa ei rakenneta pakottamalla.
Se vahvistuu, kun lakkaamme vaatimasta itseltämme enemmän kuin mikä tässä hetkessä on mahdollista.
”Kiitos antoisasta matkasta.
En olisi yksin pystynyt avaamaan näitä edelleen elämääni vaikuttavia tunteita ja ajatuksia lapsuuden ajalta, löytämään puuttumaan jääneet voimavarat ja ottamaan ne nyt käyttöön.”
Piia 47 v. Espoo
“Arjan kanssa on koko ajan kannateltu ja turvallinen olo, ja vaikeistakin asioista voi selvitä eteenpäin.”
Nina 51 v. Helsinki
“Arjan viisaus on eletyn elämän mittainen ja sen tuntee hyvin tarkkanäköisenä, rauhallisena ja arvostelemattomana läsnäolona. Sellaisessa ilmapiirissä on helppo yllättää itsensä antamalla luvan sille uudelle, mikä herää.”
Sari 47 v. Lahti
VALMENNUKSET
Paluu itseen - elinvoimavalmennus
Auttaako valmennukseni sinua?
Jos tunnistat itsesi useammasta alla olevasta kohdasta, et ole rikki,
vaan ehkä kaipaat tilaa kuulla itseäsi:
Huomaat puhuvasi itsellesi ankarasti, etenkin silloin kun olet väsynyt tai et jaksa toimia “niin kuin pitäisi”
Sanot usein kyllä, vaikka jokin sinussa vetäytyy tai kiristyy samalla
Kannat mukanasi syyllisyyttä ja riittämättömyyden tunnetta, vaikka et aina tiedä mistä ne kumpuavat
Vertaat itseäsi muihin ja tunnet helposti jääväsi jälkeen, vaikka ulospäin kaikki näyttää olevan kunnossa
Tunnistat toistuvia kaavoja ihmissuhteissa, työssä tai arjessa, mutta et löydä niihin ratkaisua yrittämällä enemmän
Ohitat omat tarpeesi huomaamatta ja asetat muiden tarpeet edelle
Vaivaannut kehuista tai hyvistä sanoista, etkä oikein osaa ottaa niitä vastaan
Kehosi viestii väsymyksellä, stressillä tai levottomuudella, mutta et ole varma, mitä se yrittää kertoa
Huomaat eläväsi paljon “pitäisi”-ajatusten varassa ja miettiväsi jälkeenpäin, mitä olisi pitänyt tehdä toisin
Sinussa on tunne, että elämäsi ei ole täysin omannäköistä, mutta et osaa sanoittaa mistä se johtuu
Minulle elinvoimavalmennus ei ole ammatti, jonka taakse asettaudun, vaan tapa olla ihmisen rinnalla.
Olen kouluttautunut kokonaisvaltaiseksi hyvinvointivalmentajaksi (Health Coach Academy), traumaneuro-valmentajaksi ja opiskelen edelleen kehollisuutta coachingissa. Näiden opintojen kautta olen saanut paljon tietoa ja ymmärrystä kehosta, hermostosta ja ihmisyydestä. Vielä tärkeämpää on ollut se matka, jossa olen opetellut kuuntelemaan itseäni ja rakentamaan tätä työtä omien arvojeni ja kokemukseni pohjalta.
En ole halunnut tehdä itsestäni valmentajaa, joka tarjoaa helppoja ratkaisuja tai lupaa nopeaa muutosta. En myöskään halua kuulua self help -kenttään, jossa hyvinvoinnista tai henkisyydestä tehdään kauppatavaraa. Uskon, että ihminen ei ole rikki, eikä häntä tarvitse korjata.
Uskon, että moni meistä elää elämää, joka ei tunnu täysin omalta.
Kulttuuriset ja yhteiskunnalliset odotukset, kasvatusympäristö ja ylisukupolviset mallit voivat ohjata meitä kauas siitä, kuka syvällä sisällämme tiedämme olevamme. Saatamme toimia oikein, pärjätä ja selviytyä – ja silti tuntea, että jokin olennainen puuttuu.
Kuitenkin jokin meissä tietää.
Usein hiljaa. Usein kehollisesti. Ilman sanoja.
Elinvoimavalmennuksessa minulle tärkeintä on luoda tila, jossa ihminen saa pysähtyä oman kokemuksensa äärelle ilman vaatimuksia. Tila, jossa keho, mieli ja sisäinen tieto saavat tulla kuulluiksi. En tarjoa valmiita vastauksia, mutta voin olla läsnä, kysyä, kuunnella ja kulkea rinnalla.
Valmentajana olen keskeneräinen.
Elän itsekin tätä matkaa – rajojen, tarpeiden, kuuntelemisen ja välillä eksymisen kautta. Juuri siksi koen, että voin olla aidosti rinnalla. En siksi, että olisin perillä, vaan siksi, etten teeskentele olevani.
Elinvoima ei ole jatkuvaa hyvää oloa tai jaksamista. Se on suhde itseen – myös silloin, kun on väsynyt, epävarma tai ei tiedä mitä tarvitsee. Elinvoimavalmennuksessa ei pyritä tekemään ihmisestä jotakin muuta, vaan tukemaan häntä palaamaan siihen, mikä jo on totta.
Jos tunnet kutsua pysähtyä, kuunnella ja kasvaa ulos opituista rooleista kohti omaa elämääsi, olet lämpimästi tervetullut.
Kuljen rinnalla ja annan sen, mitä minulla tässä hetkessä on.
Työskentelen elinvoiman tukena myös Bemer-teknologian kanssa.
Siinä missä elinvoimavalmennus keskittyy kuuntelemiseen ja sisäiseen yhteyteen, Bemer tukee kehoa fysiologisella tasolla.
Käytän Bemeriä silloin, kun keho kaipaa konkreettista palautumista ja tukea – aina asiakkaan tarpeen ja toiveen mukaan.
Lue lisää Bemeristä: Elinvoimavalmentaja Arja Rantasalo Bemer partner — Elinvoimavalmentaja Arja Rantasalo
Arja Elinvoimavalmentajana
VERKKOKURSSIT - tulossa
AJATUKSIA MATKALLESI -BLOGI
“Arja luo turvallisen ja luottamuksellisen ilmapiirin, jossa on helppo tuoda ajatuksiaan esille. Hän etenee asiakkaan ehdoilla ja aistii herkällä korvalla missä mennään sekä sanoittaa asiakkaan vaikeitakin tunteita ja asioita, joille ei itse löydä sanoja. Aidoissa läsnäolossa on mahdollista avautua sille, mikä ei aiemmin ole voinut tulla näkyväksi. Pystyn nyt katselemaan menneitä tapahtumia ilman vanhaa painolastia ja olen hyväksynyt osaksi polkuani sen, mitä on tapahtunut. Paha olo on hellittänyt otettaan ja olo on keventynyt. Prosessi jatkuu edelleen.”